Овсяная каша и фруктовый смузи

На этом видео автор биоэнергетического метода моделирования фигуры и лица, известный доктор нетрадиционной медицины Леонид Элькин и врач-косметолог клиники TORI Ирина Ткачева с радостью делятся рецептом здорового, вкусного и питательного завтрака, который раскрасит ваше утро — овсяная каша и фруктовый смузи!

Сочетание легких и сложных углеводов обеспечивает подъем сахара в крови, который будет держаться долго и заряжать вас энергией.

Завтрак готовится очень быстро. Чтобы каша была максимально полезной, используйте натуральные необработанные овсяные хлопья. Просто засыпьте нужное количество хлопьев в емкость, залейте крутым кипятком, накройте крышкой. Пока хлопья запариваются, перебейте в блендере банан, киви, апельсин и яблоко. Киви — это источник клетчатки, банан — калия, яблоко — железа, апельсин — витамина C.

Такой завтрак отлично стимулирует мозговую деятельность, а также подходит спортсменам, которым предстоят изнурительные тренировки.

Приятного аппетита и будьте здоровы!